Segundo a OMS, o STRESS e suas consequências físicas e emocionais atingem cerca de 90% da população mundial.
O Stress ou Esgotamento Emocional é um conjunto de respostas que o nosso organismo dá em situações de conflito, tensão ou medo, ou seja, é como nosso corpo reage diante de problemas e situações inesperadas do dia a dia e que afetam nossa saúde física e mental.
Com a tão famosa “correria” do dia a dia, nós vamos sendo afetados lentamente pelos efeitos da liberação prolongada dos hormônios do stress no nosso corpo e muitas vezes sem nos dar conta do que está acontecendo, por isso eu listei abaixo alguns dos principais sinais de que o seu stress já pode estar em nível elevado e necessitando de cuidados especiais.
1. Acorda Cansado
2. Sente angústia constantemente
3. Dificuldade de Concentração
4. Esquecimento de coisas simples e momentâneas (não lembra onde deixa os objetos, por exemplo)
5. Se sente insatisfeito com a vida
6. Insônia ou Sono agitado
7. Evita contato social
8. Se irrita com facilidade
9. Baixa produtividade no trabalho
Se o Stress permanecer por mais de seis meses o organismo fica fraco e mais vulnerável a doenças contagiosas, infecções e alergias. Também podem aparecer outras doenças como diabetes, pressão alta, problemas de pele, estômago, intestino, obesidade, impotência sexual…
Psicologicamente também acontecem muitos efeitos: sensação de cansaço constante, dificuldade de concentração, perda de memória, queda de produtividade e criatividade, diminuição da libido, indiferença ou grande instabilidade emocional e de humor, ansiedade e humor depressivo.
É muito comum começar a se questionar se será capaz de ser feliz de novo quando percebe o desempenho insatisfatório em diversas áreas da vida. Em condições emocionais tão precárias, sua qualidade de vida deixa de atingir o nível ideal.
Dependendo do nível que o Stress chega, é preciso buscar a ajuda de uma psicóloga para reorganizar as emoções e criar uma rotina que ajude a eliminar e combater o Stress.
O Stress tem tratamento e com a psicoterapia é possível desenvolver estratégias para mudar seu estilo de vida e ajudar a melhorar a qualidade de vida.